Поиск | Паблико

Расширенные настройки

Канал

Категория

Тематика

Теги

Собаки

Кошки

Животноводство

Рыбки

Период времени

Сортировка

■ НЕМНОГО О СОБАКАХ И НЕ ТОЛЬКО!

ПОЧЕМУ БЕГ В ГОРУ ПОЛЕЗЕН ?

Хотя для многих “бег в гору” звучит скорее как форма пытки, все же это тип тренировки, который несет в себе немало преимуществ. Зачем бегать вверх и как это делать правильно, читайте в нашей статье. Бегуны делятся на дв…

СПОРТ | 22.11.2022

■ НЕМНОГО О СОБАКАХ И НЕ ТОЛЬКО!

Как построить тренировку бегуна-любителя

Как известно, любое планирование тренировочного процесса тесно связано с календарем соревнований. Большинство стартов бегунов-шоссейников приходится на апрель-июнь и на сентябрь-октябрь. Правильное годичное построение т…

СПОРТ | 22.11.2022

■ АЛЕКСАНДР ВЕКШАРЕВ

Как сделать красивую осанку

Привет, друзья👋 Для того, чтобы быть без горба, с ровной спиной. Надо размять грудной, шейный и поясничный отделы во всех плоскостях, тазобедренный сустав тоже будет задействован. Только работа над собой со всеми мышцам…

СПОРТ | 20.11.2022

■ АЛЕКСАНДР ВЕКШАРЕВ

Как сделать плоский живот.

Привет всем.👋 Сегодня я расскажу вам про отличное упражнение, которое избавит вас от выпирающего живота. Для подтянутого живота не обязательно пластаться в тренажерном зале, выполнять чрезмерные усилия. Упражнение пред…

СПОРТ | 19.07.2022

■ АЛЕКСАНДР ВЕКШАРЕВ

Лучшая тренировка на сушку

Привет всем👋 Сушку и похудение не надо путать, это разное. Похудение. Похудение - это когда работает правило «ПНЖ» расшифровывается вот так «Поменьше Надо Жрать». Результат, потеря в весе, жир, вода, мышцы всё уходит.…

СПОРТ | 12.07.2022

■ VIKINGSHA76

Будем худеть #3

Доброго времени суток уважаемый читатель! Подвожу итоги за вторую неделю моего нового проекта. Для начала, что было за неделю, потом результат и план на следующую неделю. За неделю было три пробежки, планировалось четы…

ЧЕЛОВЕК | 09.02.2022